В последние годы психотерапия получила стремительное развитие в нашей стране. Обращаться за профессиональной психологической помощью стало так же нормально, как записаться на прием к гинекологу, стоматологу или врачу другой специализации.
Но далеко не все люди знают к кому именно обратиться с имеющимися у них проблемами. В сети, на специализированных форумах и в соцсетях можно часто встретить сообщения с просьбами: «Посоветуйте хорошего психотерапевта!», «Как записаться к психотерапевту?», «Где записаться?» и т.д. Давайте вместе разбираться в этих вопросах.
При выборе психотерапевта, прежде всего, стоит узнать какое у него образование. Согласно действующему в нашей стране закону, психотерапевтом может называться человек, имеющий медицинское образование. Но в то же время сегодня на психотерапевтов не учат ни в одном из отечественных институтов. Поэтому сегодня всех практикующих психотерапевтов можно разделить на две группы:
Психотерапевт с медицинским образованием. Чтобы стать таким специалистом, необходимо окончить медицинский вуз по специальности «Психиатрия». После чего пройти дополнительное обучение по одному или нескольким направлениям психотерапии. Такой врач может ставить диагнозы и осуществлять медикаментозное лечение. Но если говорить о психотерапии, то лекарственные средства здесь применяются в исключительных случаях. Основным инструментом психотерапевта является беседа. Клинический психолог работает на стыке медицины и психотерапии. К нему обращаются пациенты с легкими формами психических расстройств или люди, находящиеся в пограничном состоянии.
Психотерапевт без медицинского образования. Такого рода специалисты проходят психотерапевтическое обучение на базе гуманитарного высшего образования, например, педагогического. Поскольку закон не позволяет им называть себя психотерапевтом, то они работают как психоаналитики, гештальт-терапевты и т.д. Если психотерапевт не имеет медицинского образования, это не означает, что он плохой специалист. Просто к нему стоит обращаться с проблемами, которые он способен разрешить. Как правило, клиентами таких специалистов становятся психически здоровые люди, которые оказались в трудных жизненных обстоятельствах.
В психотерапии существует много разных направлений. Обычно в своей практике специалисты используют ограниченный набор методик, характерных для конкретной отрасли психотерапии. К тому же следует помнить, что не существует универсальных психологов. Кто-то из них специализируется на работе с детьми, другой помогает разрешить проблемы семейных пар и так далее. Если вы хотите записаться на прием к психотерапевту, то следует выбирать специалиста, имеющего опыт в работе со схожими проблемами. То есть важно правильно сформировать запрос на психотерапию.
В жизни современного человека часто возникают ситуации, способные привести к развитию невроза различной степени тяжести. Подобные состояния развиваются на фоне стрессов, справиться с которыми самостоятельно получается не всегда. Психотерапевт поможет справиться со сложными жизненными ситуациями, научит не только разрешать проблемы, но и предотвращать их появление в будущем.
Записаться на прием в клинику, где оказывают психотерапевтическую помощь, необходимо в таких ситуациях:
апатия. Вы перестали радоваться в ситуациях, которые ранее доставляли приятые эмоции. А в отношении близких людей испытываете безразличие и равнодушие;
пагубные зависимости. Люди часто пытаются уйти от проблем при помощи алкоголя или наркотических средств. Все это действительно позволяет забыться на время, но в дальнейшее лишь усугубляет имеющиеся проблемы. К зависимостям также относится пристрастие к азартным и компьютерным играм;
страхи, панические атаки, истерики. Фобии возникают на фоне иррациональных установок, избавившись от которых можно справиться с сильными страхами;
внутренние комплексы. Как правило, комплексы возникают в подростковом периоде, но по мере взросления они проходят. Часто бывает, что внутренне недовольство собой остается. Комплексы мешают строить личную жизнь, достигать успеха в профессиональной деятельности и т.д.;
чрезмерная раздражительность, вспыльчивость. Также насторожить должны резкие перепады настроения и излишняя возбужденность.
Психотерапия также поможет улучшить качество жизни. Часто так бывает, что у человека нет явных психологических проблем, но его не устраивает то, как он живет. Неудовлетворенность может касаться как личной жизни, так и профессиональной деятельности или взаимоотношений с окружающими. Психоаналитик поможет понять, почему вы сталкиваетесь с одними и теми же проблемами на протяжении своей жизни, а также поможет найти выход из сложившейся ситуации.
Психотерапевт может помочь не только взрослым – его помощь будет полезна и детям. Доктор поможет родителям, если их беспокоит плохое поведение ребенка, низкая успеваемость в школе, отказ от общения со сверстниками и т.д.
Поиски психотерапевта можно начать с разговора с людьми из вашего окружения. Возможно, кто-то из них пользовался услугами такого специалиста и сможет дать дельный совет. Но не стоит рассчитывать только на рекомендации близких. Не каждый способен откровенно поделиться своим опытом прохождения психотерапии. К тому же все люди разные, и проблемы у них тоже отличаются. Если специалист помог вашему другу, то это не может являться стопроцентной гарантией результата в вашем конкретном случае.
Если же вы не хотите афишировать свои проблемы и желание обратиться к психотерапевту, то самостоятельные поиски можно начать при помощи интернета. По запросу в поисковике вам будет предложено несколько видов ресурсов:
Официальные сайты клиник. Сегодня собственные онлайн-ресурсы имеют практически все организации, независимо от формы собственности и вида деятельности. На сайте размещается информация о клинике, перечень оказываемых услуг, контактные данные и т.д. Пользователям также предоставляется возможность записаться на прием в онлайн-режиме. Если возникают вопросы, то ответы на них можно получить, позвонив по телефону или посетив клинику лично. Необходимые номера и адрес также можно найти на сайте.
Личный блог психотерапевта. Для большей узнаваемости и раскрутки собственного имени многие специалисты ведут блоги и дневники на различных онлайн-платформах и в соцсетях. Пользователь получает возможность не только узнать общую информацию о психотерапевте, но и пообщаться с ним в закрытом чате. Так можно составить первичное мнение о человеке и осуществить запись на прием.
Обобщенные ресурсы. В последнее время стали популярны онлайн-платформы, на которых собрана информация обо всех специалистах вашего региона. Чтобы записаться к врачу, достаточно указать свой город, например, Москва. После чего вам будет предложен полный список психотерапевтов и предоставлена возможность осуществить запись на прием. При помощи фильтров можно выбрать специалистов, консультирующих по конкретному вопросу, например, работающих с детьми. Изучив полученные данные, пользователь может записаться на прием в онлайн-режиме к понравившемуся специалисту, позвонить в клинику или посетить ее лично.
При выборе любого специалиста многие люди обращают внимание на стоимость услуги. Час работы психотерапевта в Москве колеблется от 2 000 до 5 000, хотя встречаются специалисты, которые берут за свою работу больше. Если вы хотите получить психологическую помощь недорого, то попробуйте поискать начинающего психотерапевта. Как правило, они не берут за свою работу слишком много, поскольку заинтересованы в привлечении новых клиентов и накоплении опыта.
В государственных поликлиниках можно получить психологическую помощь бесплатно. Но в этом случае вы будете весьма ограничены в выборе специалиста и методов психотерапии.
В последнее время психотерапия стала весьма популярной и модной услугой. Поэтому появилось много специалистов, которые совсем таковыми не являются. Чтобы не попасть к мошеннику и шарлатану нужно очень внимательно отнестись к выбору.
Прежде чем осуществить запись на прием, стоит поинтересоваться у психотерапевта наличие:
соответствующих дипломов. У него обязательно должен быть диплом о базовом высшем образовании и свидетельство о прохождении обучения методам психотерапии. Если он ведет свою практику давно, то у него также должны быть сертификаты о прохождении различных курсов повышения квалификации;
опыта работы. Оптимальным вариантом будет запись на прием к врачу, который практикует не менее 5 лет. В этом случае вы можете быть уверены в достаточной квалификации психотерапевта. Более опытные специалисты обойдутся дороже, к тому же к специалистам с учеными степенями не так просто попасть на прием. Часто своей очереди приходится ждать неделями;
личного опыта психотерапии и супервизии. Чтобы получить право работать с клиентами, психотерапевт должен пройти курс личной психотерапии. Кроме того, на протяжении всей профессиональной деятельности его ведет супервизор. Так называют психотерапевтов с более высокой квалификацией и опытом работы. Их задачей является оказание помощи в разрешении личных и профессиональных ситуаций.
Часто так бывает, что наличие дипломов и всего остального не гарантирует того, что перед вами хороший психотерапевт. Окончательный выбор можно сделать, только пообщавшись с ним лично.
Успех терапии зависит от нескольких факторов, среди которых немаловажным является контакт между специалистом и клиентом. Если вы будете чувствовать доверие к врачу, то вам будет легче открыться и поделиться самым сокровенным.
Прием психотерапевта должен проходить в отдельном кабинете без посторонних. Исключение составляет семейная или групповая психотерапия. Такой формат подразумевает участие в сеансе нескольких человек. Кабинет психотерапевта должен быть достаточно уютным, располагающим к общению. Понять, насколько перед вами профессионал, можно по нескольким моментам:
Речь. Психотерапевт большую часть времени слушает клиента, особенно если это первая встреча. Его задачей является сбор информации и дальнейший ее анализ. В случае необходимости врач задает наводящие и уточняющие вопросы. Настоящий профессионал никогда не будет критиковать, давать оценку поступкам, навязывать свое мнение и т.д. Он ведет беседу, используя ряд методик, таким образом, чтобы клиент сам сделал нужные выводы.
Открытость. Когда вы приходите к врачу первый раз, то вы можете задать вопросы, касающиеся его профессиональной деятельности. Хороший психотерапевт не будет скрывать информацию о своем образовании, опыте прохождения личной психотерапии и т.д. Если врач не хочет отвечать на такие вопросы, то это должно насторожить.
Внешний вид. Хотя психотерапевт часто является врачом, он не ведет прием в белом халате. Его одежда должна быть опрятной, но при этом достаточно простой и неброской. Дело в том, что в момент сеанса все должно быть обращено на клиента. Слишком вычурная одежда, броский макияж и яркие аксессуары могут отвлекать от беседы.
На первом сеансе психотерапевт внимательно выслушивает клиента. Он анализирует полученную информацию и выстраивает схему дальнейшей работы. Повторные сеансы проходят в формате беседы с разбором конкретных ситуаций.
Психотерапия подразумевает большую работу клиента над собой, поэтому специалист часто дает ему задания. Задачей пациента является анализ собственных чувств в определенных ситуациях и фиксация этих ощущений в дневник.
Если психотерапевт, к которому вы обратились, является дипломированным врачом, то он в ходе работы может рекомендовать прием лекарственных препаратов. Медикаментозное лечение при психотерапии применяется крайне редко, но оно может понадобиться при излишней тревожности, нарушениях сна и т.д. Лекарства помогут клиенту успокоиться и стать более восприимчивым к психотерапевтическим методам воздействия.
Среди существующих методик психотерапии наиболее востребованными в наше время являются такие:
поведенческая терапия. В основе метода лежит мысль о том, что все проблемы в жизни человека создаются им же. Клиент в ходе психотерапии учится давать верную оценку различным ситуациям, а также изменять свое отношение к ним. Благодаря приобретенному навыку, человек сможет противостоять жизненным трудностям в будущем. Этот метод успешно применяется при коррекции различных фобий. Под руководством психотерапевта клиент выявляет мысли, из-за которых возникает внутренний конфликт, и осознает их деструктивность. Затем такие убеждения замещаются правильными установками;
гештальт-терапия. Это достаточно модное направление в психотерапии основано на идее о том, что все психологические проблемы человека формируются в детстве из-за непережитых или подавленных эмоций. Задачей психотерапевта является поиск такого события в прошлом клиента, внутренний возврат в нее и переживание. Только после полного проживания этой ситуации, ее можно будет оставить в прошлом;
расстановка по Хеллингеру. Данная методика применяется для разрешения конфликтов внутри семьи. В сеансе психотерапевт является ведущим, а остальным участникам раздаются роли членов семьи того, кто пришел в терапию с запросом. В результате расстановки удается понять причину своих проблем;
телесно-ориентированная терапия. Специалисты, практикующие данный метод психотерапии, считают, что негативные эмоции человека провоцируют мышечные зажимы. Работа над определенными группами мышц позволяет решать психологические проблемы.
Большую популярность также набирают такие методики как арт-терапия и работа с животными. Такие способы разрешения психологических проблем являются вспомогательными. В ходе занятия творческом или общении с животными человек расслабляется и успокаивается, он переживает положительные эмоции.
Психотерапевты редко используют только одну методику. В ходе сеанса они самостоятельно решают, какие методы и способы воздействия выбирать исходя из проблем и запросов клиента. Исключением является психоанализ и гештальт-терапия. В рамках этих методов действуют определенные правила, которые врач должен соблюдать.
Если вы решили обратиться к психотерапевту или хотите записать на прием к врачу своего ребенка, но не знаете куда обратиться, то приходите в Психолого-психотерапевтический центр. Здесь работают лучшие психотерапевты Москвы.