Как выбрать психотерапевта в Москве

Если вы впервые решили обратиться к психотерапевту в Москве или сталкивались с некачественной терапией ранее, то поиски хорошего специалиста могут стать трудной задачей.

В больших городах функционирует много специализированных клиник, где можно получить психотерапевтическую помощь. Но как найти действительно хорошего врача, с которым получится выстроить доверительные отношения, с чего начать и куда обратиться? В этой статье вы сможете найти ответы на эти вопросы.

Определяемся со специализацией

Прежде всего, необходимо решить, к какому именно специалисту вы хотите попасть. Оказать помощь в разрешении психологических проблем могут психологи, психиатры и психотерапевты. Важнейшим различием между ними является базовое образование:

1. Медицинское. Врачами являются психиатры. Такие специалисты должны пройти обучение в медицинском вузе. Правда, в нашей стране нет учебных заведений, где можно получить высшее образование по специальности психотерапия. Но зато есть возможность пройти переподготовку на базе имеющейся медицинской специальности. Если человек планирует связать свою трудовую деятельность с психотерапией, то ему после получения диплома психиатра необходимо пройти дополнительное обучение по одному из психотерапевтических направлений. В других странах мира психотерапевты вообще не обязаны иметь медицинское или психологическое высшее образование. Достаточно обучиться одной или нескольким психотерапевтическим методикам.

2. Гуманитарное. Специалисты с таким образованием также могут заниматься оказанием психологической помощи, но они не являются медиками. Это означает, что такие люди не ставят диагнозы и не проводят медикаментозное лечение. Исключение составляют клинические психологи. Эта специализация пересекается с медициной. На психологов учат в педагогических институтах, а также в других высших учебных заведениях, где есть кафедры психологии и социальной работы.

В РФ на сегодняшний день сложилась ситуация, когда пройти психотерапевтическое обучение может каждый человек. При поступлении на такие образовательные программы не требуют дипломов об окончании института. Но формально такие специалисты не имеют права называться психотерапевтами. Поэтому они ведут частную практику как гештальт-терапевты или психоаналитики.

Выбор конкретного специалиста зависит от тяжести психологического состояния. Психиатры работают с людьми, которые имеют явные психические расстройства, психологи помогают сделать правильный выбор в сложных жизненных ситуациях или адаптироваться к новым условиям. К психотерапевтам обычно обращаются психически нормальные люди, находящиеся в пограничном состоянии или желающие повысить качество своей жизни.

Как найти психотерапевта

Если у вас возникнет необходимость записаться на прием к гастроэнтерологу или любому другому врачу, то искать его вы будете, скорее всего, по рекомендациям знакомых. В случае с психотерапевтом можно поступить также, но нужно понимать, что не каждый человек сможет откровенно рассказать о своем опыте общения с таким специалистом. Даже близкий друг может постесняться рассказать о том, что проходит курс психотерапии. А значит, и рассказывать вам о нем тоже не станет.

Благодаря интернету сегодня есть возможность найти психотерапевта без необходимости объяснять другим людям, зачем он вам понадобился. Существует несколько видов онлайн-ресурсов, при помощи которых можно получить консультацию нужного вам специалиста:

• официальные сайты клиник. Сегодня даже государственные медицинские учреждения имеют свои странички в сети. Посетив такой сайт, можно узнать все об истории больницы, получить информацию об оказываемых услугах, изучить биографию работающих здесь врачей, найти адрес и телефон. В онлайн-режиме можно осуществить запись к врачу или получить предварительную консультацию;

• личный блог психотерапевта. Практикующие специалисты часто начинают вести собственные страницы в различных социальных сетях, где они размещают информацию о себе и о своей работе. Прежде чем записаться к специалисту, вы можете задать все интересующие вас вопросы в закрытом чате. Такой формат подходит тем, кто сомневается в выборе. В ходе общения можно поинтересоваться имеющимися дипломами, уровнем квалификации и т.д. Настоящий профессионал ответит на все вопросы, он не станет увиливать или навязывать свои услуги;

• сайты агрегаторы. Такие ресурсы содержат информацию обо всех врачах вашего региона. Пользователь указывает свой город, например, Москва и специализацию доктора. В результате вы получаете полный перечень психотерапевтов с фотографией, краткой биографией, отзывами клиентов, адресами клиник, где можно записаться на прием к нему и т.д. Благодаря таким ресурсам вы сможете выбрать психотерапевта рядом с вашим домом или, наоборот, в другом районе, где риск встретить знакомых меньше.

Запись на прием можно осуществить как при помощи интернета, так и по номеру телефона, который указан в объявлении.

Чтобы найти своего психотерапевта, иногда требуется посетить нескольких специалистов. Не всегда наличие дипломов и большого опыта работы является залогом успешной терапии. Очень много зависит от отношений, которые устанавливаются между специалистом и клиентом. Они должны быть доверительными.

Стоимость сеанса

Консультация психотерапевта в Москве может стоить от 1000 до 10000 рублей. Цена для многих людей часто бывает решающим фактором при выборе специалиста. Кто-то не хочет платить много за разговоры, а кому-то важно получить в сое распоряжение «дорогого» специалиста. В любом случае, необходимо понимать, что именно оказывает влияние на формирование стоимости услуг:

1. Опыт работы. Чем он больше, тем выше цена. Чаще всего начинающие консультанты берут за свою работу не очень много. Низкой ценой они хотят привлечь новых клиентов, для того чтобы получить необходимый опыт и обширную практику. Не стоит думать, что обратившись к такому психотерапевту, вы получите некачественную терапию. В большинстве случаев новички очень серьезно относятся к своим первым клиентам, поскольку им важно заработать репутацию в своем деле. За свою консультацию они возьмут около 1 тыс. рублей. Специалисты со стажем работы около 5 лет консультируют за 1500–3000 рублей. Если вы хотите попасть на прием к именитому врачу с ученой степенью, то выложить за консультацию придется от 7 тыс. рублей.

2. Квалификация. Психотерапевт никогда не заканчивает учиться. На протяжении всей своей практики он совершенствует навыки, проходит курсы повышения квалификации и супервизию. Все это требует материальных затрат, что сказывается на возрастании стоимости его услуг. Но взамен клиент получает более качественные услуги от высококвалифицированного специалиста.

3. Место приема. Получить необходимую ему помощь человек может совершенно бесплатно в ближайшей поликлинике. Все что требуется, это осуществить запись к врачу. Правда, в этом случае вы не сможете выбирать специалиста. Время приема также не всегда является удобным, а о вашем визите к психотерапевту будут знать все, кто находится в очереди. В платных клиниках уровень комфорта намного выше. Частный психотерапевт назначает встречи на удобное для вас время. Ряд психотерапевтов ведут прием дома, но для работы у них выделен отдельный кабинет.

4. Затраты на рекламу. Конкуренция среди специалистов, оказывающих психотерапевтическую помощь населению достаточно высока. Многие из них вкладывают немалые средства в продвижение своего личного бренда, что также сказывается на цене. Такие вложения часто себя оправдывают, ведь многие люди хотят записаться на прием к «модному» психотерапевту.

Оптимальным соотношением цены и качества будет консультация за 3500–5000 рублей. В этом случае вы сможете быть уверены в достаточной квалификации специалиста, но при этом вы не будете переплачивать за раскрученное имя и дорогую рекламу.

Критерии выбора

Несмотря на то, что цена играет роль при выборе специалиста, все же есть другие критерии. Наиболее важными из них являются:

• наличие дипломов. Выше уже упоминалось о том, какое образование должно быть у психотерапевта. Часто специалисты развешивают в кабинете различные сертификаты и свидетельства. Их наличие является дополнительным плюсом, но все же стоит узнать, какое базовое высшее образование получил специалист;

• наличие разрешительных документов. Если вы обращаетесь в клинику, то данный вопрос вас не должен сильно волновать. Все возникающие сложности разрешаются согласно подписанного с учреждением договора об обслуживании. То есть клиника берет на себя ответственность за того, кто ведет прием в ее стенах. Частный практикующий психотерапевт должен самостоятельно получить разрешительные документы, дающие ему право вести практику;

• супервизия. Очень важно чтобы психотерапевт имел опыт личной терапии, а также своего супервизора. Так называют психотерапевтов для психотерапевтов. Эти кураторы помогают разбирать сложные ситуации, связанные с практикой или личной жизнью практикующего специалиста. Наличие супервизии является обязательным требованием для ведения частной практики;

• возраст и пол. Эти критерии являются субъективными, так же как национальность, вероисповедание и т. д. На профессионализм человека они не оказывают никакого влияния. Клиент сам решает, кому ему проще довериться: мужчине или женщине, молодому человеку или психотерапевту с большим жизненным опытом и так далее;

• место приема. Кабинет психотерапевта должен быть достаточно уютным, а обстановка – располагать к общению. Важно, чтобы кабинет был изолирован. Особенно если психотерапевт принимает на дому. Во время сеанса посторонние люди не должны находиться в этом же помещении;

• возможность проводить консультации онлайн. Реалии нашей жизни таковы, что у клиента не всегда есть возможность посещать кабинет психотерапевта лично. В этом случае консультация может проводиться в онлайн-режиме при помощи популярных приложений для видеосвязи. Хороший психотерапевт может подстроиться под график клиента и принять его запросы относительно места, времени и формата встреч.

Уточнить эти и другие вопросы можно еще до того, как вы записались на прием к врачу. Если же у вас остались сомнения, то разъяснить их можно во время первого сеанса. Иногда так бывает, что при общении с хорошим специалистом, который отвечает всем требованиям, возникает внутреннее сопротивление. Это может означать лишь одно: вам нужно обратиться к другому человеку.

Как проходит прием

Хоть психотерапевт и является врачом, не стоит думать, что вы попадете в классический кабинет доктора. Здесь нет шкафов с медицинским оборудованием и персонала в белых халатах. Психотерапевт и пациент располагаются друг напротив друга в удобных креслах (клиент также может лежать на кушетке). Если это требуется, то сеанс может сопровождаться приятной расслабляющей музыкой.

Обычно сеансы психотерапии проходят в таком формате:

1. Первое посещение является ознакомительным. Клиент должен как можно подробнее рассказать о себе и о волнующей его проблеме. Психотерапевт, как правило, только слушает и записывает необходимую ему информацию. Иногда он может задавать уточняющие вопросы. После сеанса психотерапевт обрабатывает сведения, полученные от пациента, и выстраивает схему дальнейшей работы. Чтобы первая встреча была продуктивной, стоит перед визитом к специалисту обдумать, что именно вы будете ему говорить. Дайте четкую формулировку вашим запросам, каких целей вы хотите достигнуть, каких результатов ожидаете и т.д.

2. Дальнейшие сеансы основываются на беседах. При этом психотерапевт не навязывает своего мнения и не дает четких указаний к действию. Клиент должен самостоятельно прийти к мысли о том, что имеющие убеждения неправильные. После этого психотерапевт помогает сформировать правильные установки и закрепляет результат. Методы, применяемые в ходе психотерапии, зависят от направления, в котором работает психотерапевт.

3. Домашнее задание. Успех психотерапии зависит в основном от желания человека работать над собой. Такая работа проводится не только в стенах кабинета. Пациент должен постоянно отслеживать свои мысли, эмоции и поступки, а также анализировать их и давать оценку своему поведению. Все это вносится в тетрадь или дневник, а потом разбирается на сеансах с психотерапевтом.

Какое именно количество сеансов необходимо для разрешения имеющихся проблем, зависит только от самого клиента. Кому-то будет достаточно встретиться с психотерапевтом 4–5 раз. А кто-то будет посещать его регулярно на протяжении нескольких лет. Оптимальным считается курс психотерапии, когда вы ходите на консультации к психотерапевту два раза в неделю в течение двух лет.

Психотерапия является инструментом, который поможет вам изменить свою жизнь и вывести ее на новый уровень. Записаться на прием к психотерапевту можно, даже если вы не видите явных проблем. Постоянная поддержка такими специалистами просто необходима педагогам, врачам, полицейским и другим людям, чья работа связана с эмоциональными нагрузками.

Консультация поможет наладить отношения с детьми, родителями, супругом и другими близкими людьми. Вы избавитесь от тревожности, страхов и фобий и сможете жить полноценной жизнью!