Человек чувствует себя счастливым, только будучи здоровым в физическом и ментальном плане. Если при плохом соматическом 
состоянии мы сразу обращаемся к терапевту или другому врачу, то психоэмоциональным проблемам обычно не придается особого значения, хотя их тоже нужно незамедлительно решать. Самостоятельно это сделать вряд ли удастся. Но помощь может оказать психотерапевт, работающий с расстройствами эмоциональной сферы, поведения, неврозами, сложностями адаптации и другими.
В этой статье мы поговорим о специфике работы психотерапевта и стоимость его приема в Москве.
Особенности профессии
Речь идет о враче с высшим медицинским образованием (по психиатрии или киническим психологическим), который занимается пограничными нервно-психическими заболеваниями. Согласно международным стандартам, специалист должен иметь:
-
более тридцати часов супервизии (теоретический и практический метод повышения квалификации) на начало практики и каждый последующий год – не менее 12 часов;
-
личной терапии – более 100 ч;
-
дополнительное обучение одному или нескольких из направлений психотерапии (когнитивно-поведенческой, гештальт-терапии, телесно-ориентированной, психодраме, психоанализу и др.) – не менее 500 ч.;
-
соответствующие документы на право осуществления частной практики.
Этот специалист помогает индивиду познать свою личность, индивидуальность и другие качества, дать навыки выстраивания отношений с окружающими людьми. Задача этого врача – создать условия, благодаря которым пациент сможет сам найти выход из беспокоящей его ситуации. Его основной инструмент – доверительная беседа, то есть, главное оружие – это слово, разговорные методики.
Терапевтический альянс – особые отношения специалиста и клиента, подталкивают последнего к осознанию себя, понятию личных ресурсов и их возможностей, а также приводит к получению опыта выхода из сложных эмоциональных состояний.
При каких проблемах идти к психотерапевту
Сигналы к необходимости в консультации врачевателя души такие:
-
мгновенная смена настроения – уныние быстро переходит в безудержное веселье;
-
заниженная самооценка;
-
потеря интереса ко всему;
-
нежелание общаться, замкнутость в себе, желание одиночества;
-
бессонница или сонливость, кошмарные сны;
-
постоянное ощущение усталости, быстрая утомляемость;
-
уверенность, что любое начинание закончится провалом;
-
нежелание выполнять самые простые действия – умываться и чистить зубы, вынести мусор. Делается все возможное, чтобы отложить подобные дела «на потом»;
-
панические атаки;
-
раздражительность, приступы немотивированной агрессии;
-
нарушение пищевого поведения;
-
неадекватные эмоциональные реакции – смех по поводу грустного события, плач во время просмотра комедийного фильма;
-
постоянные тяжелые мысли, мешающие сосредоточится на определенном деле;
-
частые наплывы неприятных воспоминаний;
-
ощущение безысходности, отчаяния, тревожности;
-
длительная внутренняя боль после утраты близкого человека, другого горя;
-
навязчивые привычки;
-
болезненные зависимости – наркомания, игромания, алкоголизм, сюда же отнесем трудоголизм;
-
страхи и фобии;
-
желание причинить самому себе вред;
-
мысли о суициде.
Помощь психотерапевта нужна, если человек по какой-то причине длительное время (не менее месяца) чувствует себя несчастным, все валится у него из рук, ничего не получается в жизни. Она понадобится и тем, у кого ссоры в паре, проблемы в семье (между мужем и женой, с детьми, людьми старшего поколения), конфликты на работе, трудности с принятием важных решений, неспособность контролировать эмоции, в общем, любые жизненные сложности.
Следует знать, что при таких симптомах, как усталость, раздражительность, бессонница, подавленность рекомендуется сначала посетить терапевта и, по его направлению, узкопрофильного врача. Дело в том, что эти признаки могут свидетельствовать о сбоях в организме и наличии соматического заболевания, поэтому целесообразно пройти обследование.
Если плохое настроение и подавленность продолжается недолго, а возникло оно из-за ссоры с любимым человеком, неприятностей на работе, неудачи в каком-либо деле, то такие состояния можно улучшить самостоятельно:
-
хорошо отдохнуть, выспаться, поехать в отпуск, сменив обстановку;
-
найти интересное хобби;
-
меньше переживать по пустякам;
-
вести активный образ жизни, больше гулять, заниматься спортом;
-
побольше проводить времени с любимыми людьми, близкими и друзьями;
-
почитать хорошую книгу, посмотреть фильм, например, кинокомедию для поднятия настроения.
Обращение к психотерапевту – это свидетельство развитой личности, проявления зрелости и понимания, что человек сам несет ответственность за свою жизнь и что в ней происходит. Затяжные психологические проблемы самостоятельно не проходят – лучше обратиться к профессионалу.
Полезные траты на врачевателя души
Давайте разберемся, сколько же в Москве стоит консультация психотерапевта. Таких специалистов в столице довольно много и большинство в среднем берут от 1500 до 3500 рублей за час, при этом время приема может быть и меньше за ту же плату.
При расчете сразу за несколько встреч (а они, скорее всего, будут, так как обычно нельзя решить психологическую проблему всего за один сеанс) некоторые эксперты предоставляют скидку.
Самые недорогие сессии – онлайн (дистанционные, посредством интернета), потом – групповые, затем по стоимости идут индивидуальные, а дороже всего обойдутся семейные консультации.
Цена услуги психотерапевта может быть и гораздо выше обозначенных выше сумм и доходить до нескольких десятков тысяч, в зависимости от ранга специалиста. Она зависит от таких составляющих:
-
образование – кроме получения базового высшего медицинского образования, специалист постоянно повышает квалификацию на курсах, дополнительно обучается, участвует в семинарах и вебинарах, заседаниях, съездах, где коллеги делятся опытом, осваивает новые психотерапевтические методики, супервизии. Все этот стоит денег и весьма приличных;
-
опыт работы – чем он больше, тем выше цена;
-
репутация, популярность, наличие научных работ и званий;
-
стоимость аренды кабинета, где проходят встречи или уровень клиники, в штате которой состоит специалист;
-
сложность запроса – чем тяжелее проблема клиента, тем больше приложения сил специалиста и затрат времени на подготовку к сессиям требуется, выше и его ответственность.
Считается, что самый дорогой специалист не всегда будет самым лучшим для определенного клиента. Чтобы работа действительно была эффективной, между этими людьми должен возникнуть тесный контакт и доверие. Иногда человеку приходится поменять несколько психотерапевтов и остановится на начинающем с небольшой оплатой, но с кем у него, наконец, установятся требующиеся отношения, а помощь станет ощутимой.