Психотерапия – это способ привести в порядок мысли и чувства не с помощью лекарств, а слов. Ее используют для устранения проблем в 
психоэмоциональной сфере, помощи людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию, в лечении расстройств психики, реабилитации больных с разными нервными и соматическими заболеваниями. Поэтому консультация психотерапевта может понадобиться любому человеку в разные периоды его жизни.
Важность психического благополучия
Иметь здоровую психику так же важно любому человеку, как и сохранять хорошее физическое состояние, не болеть, поэтому ее тоже нужно беречь. Разные душевные неполадки – внутренние и внешние конфликты, плохое настроение и его перепады, тревоги и т. д. вредят не только человеку, их испытывающему, но и обществу. Дело в том, что затрагиваются такие стороны:
-
медицинская. Постоянные стрессы приводят к развитию сердечных болезней или усугублению уже имеющихся, неврозы – к появлению серьезных психических заболеваний, бессонница – ожирению, депрессия – преждевременному летальному исходу;
-
социальная. Переутомление, неумение строить коммуникации с другими людьми, внутренние конфликты приводят к тому, что человек теряет веру в себя, работу, семью, ничего не хочет делать. То есть, общество теряет одного из своих членов, может быть, весьма перспективного;
-
экономическая. Люди с психологическими проблемами менее трудоспособны и производят мало, а те, у кого имеются тяжелые расстройства, вообще работать не могут и их, к тому же, нужно долго и серьезно лечить. Все это, согласно, статистике негативно сказывается на мировой экономике и наносит ущерб больше, чем онкологические, сердечно-сосудистые и эндокринологические заболевания.
Между тем, ко всем направлениям, что имеет в терминологии «психо» (ψῡχή – душа на древнегреческом) в России относятся весьма настороженно. Повелось это еще с девятнадцатого века, когда из-за политических убеждений публициста и философа П. Я. Чаадаева признали умалишенным, а закончилось советскими временами: тогда психиатрия была карательным инструментом для инакомыслящих. Сейчас ситуация в корне поменялась: никто не повесит на вас ярлык «сумасшедший», если вы придете на консультацию к психологу или психотерапевту.
Однако большинство россиян так и продолжают «топить» душевную тоску в спиртных напитках, разговорах с друзьями, принимают сами себе назначенные успокоительные. Ничем это хорошим не закончится: возможен алкоголизм, депрессия. Чужие советы бессмысленны, так как дающие их люди опираются на свой опыт, а употребление безрецептурных лекарств может быть либо недейственным, либо усугубит ситуацию.
Вообще никак не реагировать на сложившуюся ситуацию нельзя: она может перерасти в расстройство или, если подавить ее своими силами все же удалось, опять повторится. При этом психотерапия основана на науке и системном подходе, поэтому по умолчанию способна улучшить качество жизни. Можно для наглядности сравнить, в каком случае сильный ожог заживет быстрее и лучше: если приложить лед, выпить парацетамол или бокал вина, вообще ничего не предпринимать или все-таки поехать в травматический пункт, где окажут квалифицированную медицинскую помощь.
Ситуации, требующие вмешательства психотерапевта
Такой специалист имеет высшее медицинское образование (кстати, стать психотерапевтом может психиатр, прошедший дополнительное обучение). В отличие от последнего, занимающегося тяжелыми заболеваниями психики, к нему обращаются люди с психосоматическими расстройствами, возникшими из-за эмоциональных, личностных и социальных факторов. У него имеются специальные методики (когнитивная, арт-терапия, поведенческие, психоанализ и др.), благодаря которым он оказывает положительное действие на психику пациента. Консультация имеет форму беседы, обсуждения заданных пациентов запросов и последующего их решения.
На прием к психотерапевту целесообразно записаться при наличии:
-
панических атак;
-
расстройств пищевого поведения – анорексии, булимии, компульсивного переедания;
-
зависимостей от алкоголя, табака, наркотиков, игр;
-
бессонницы, ночных кошмаров;
-
тяжелых переживаний после смерти близкого человека;
-
немотивированной агрессии;
-
пропажи желания жить;
-
ненависти к родителям;
-
вины перед кем-то;
-
сильной неудовлетворенности собственной внешностью;
-
подозрений о слежке;
-
боязни летать на самолете, отверстий, открытых или закрытых пространств и других фобий;
-
проблем в отношениях (с детьми, партнером, родителями).
Другие причины:
-
сильная психоэмоциональная травма после физического и сексуального насилия;
-
раздумья о разводе;
-
предательство;
-
серьезное соматическое заболевание, травма;
-
затяжной недуг у близкого человека;
-
постоянная тревожность из-за зависания в одном статусе;
-
неспособность отказа;
-
все валится из рук;
-
просто хочется выговориться;
-
трудности с выбором профессии;
-
стремление сделать карьеру, улучшить финансовое состояние.
Конечно, это далеко не все поводы пойти к психотерапевту. Интересно, что иногда уже в беседах с ним выявляется истинная причина душевных беспокойств. Например, человек жалуется на тревожность, а в процессе сессии оказывается, что разбираться нужно с зависимостью от партнера.
Нелишним будет упомянуть, что психотерапевта (работающего в специализированной клинике) привлекают к лечению и реабилитации таких патологий психики:
- хроническая депрессия; ·
-
биполярное аффективное расстройство;
-
диссоциальные расстройства;
-
умственная отсталость;
-
нарушения умственного развития;
-
посттравматические стрессовые расстройства;
-
асоциальное поведение;
-
синдром дефицита внимания и гиперактивности;
-
шизофрении;
-
расстройства аутистического спектра;
-
психозы;
-
расстройства развития, включая аутизм;
-
деменция.
ВОЗ утверждает, что каждый седьмой человек, живущий на нашей планете, страдает психическим расстройством (от легкого, почти незаметного, до тяжелого).
Виды консультаций и их стоимость
За одну встречу с психотерапевтом никакую проблему решить не удастся, поэтому их потребуется несколько. Цена сессии за час в Москве (это ее стандартная продолжительность) начинается от 1500 рублей. Следует понимать, что такие встречи происходят раз или два в неделю.
Консультирование может быть краткосрочным (3–6 сеансов) и они подходят для пациентов с временной проблемой. Для проработки более глубоких ситуаций (фобий, конфликтов и т. д.) понадобится длительное время (6–12 сессий). Иногда невозможно предсказать, сколько продлится такая терапия, это зависит от запроса пациента и его психоэмоционального состояния. Некоторым хватает нескольких сессий, а другие делают психотерапию частью жизни и приходят к специалисту на протяжении года и больше.
В ходе терапии пациент должен отслеживать свой прогресс, а если никакие изменения долго не наступают, то необходимо сказать об этом психотерапевту. Он примет решение изменить стратегию, а если не увидит выхода, то тогда с ним придется расстаться – это нормальная практика.
Некоторые специалисты первую консультацию проводят бесплатно: это позволяет выяснить суть проблемы, необходимое количество встреч, а также подходят ли психотерапевт и клиент друг другу.
Если оплатить сразу курс, то все лечение обойдется дешевле: например, при стоимости одной сессии в 2 тыс. рублей за пять сессий сразу можно заплатить всего 8 тысяч.
Индивидуальная консультация психотерапевта стоит дешевле коллективной (семейной), а групповая, подразумевающая присутствие посторонних людей с похожими проблемами, еще меньше по цене.
Кроме того, психологические клиники и центры, в штате которых состоят психотерапевты, время от времени предлагают хорошие акции и скидки на услуги таких специалистов.
Еще один, современный вариант психотерапевтического лечения – онлайн, по Скайпу, и он тоже обойдется недорого.
Следует понимать, что стоимость консультации у психотерапевта должна восприниматься, как инвестиция в себя. Благодаря этому у вас улучшается физическое состояние, вы становитесь увереннее в себе, можете легко выстраивать личные границы, общаться с людьми, покорять новые вершины и, конечно же, улучшить качество своей жизни.
Составляющие цены услуги
Цену психотерапии вряд ли назовешь низкой, поэтому многих обывателей интересует, как же она образуется.
Прежде всего, следует учитывать, что специалист по много часов в день выслушивает повествования о душевных страданиях людей, которые рассказывают их со слезами на глазах. Психотерапевт не только им внимает, но и пропускает через себя эту боль, разделяет ее. Кроме этого, составляющими стоимости его услуг являются расходы на:
-
подготовку к деятельности – основная учеба, дополнительное образование, освоенные направления (школы), участие в семинарах, тренингах, курсы повышения квалификации;
-
супервизию, личную терапию;
-
аренду кабинета (если прием не ведется в клинике), его обустройство;
-
рекламу, медийность.
Конечно же, свою работу выше оценивает психотерапевт с большим практическим опытом, массой положительных отзывов и безупречной репутацией.
Как выбрать
Задумав посетить консультацию психотерапевта, опросив знакомых и родственников, почитав отзывы на тематических форумах, и, наконец, зайдя на сайт, где выставлены данные специалистов, обращаем внимание на:
-
образование – должно быть медицинским, плюс тренинги, семинары, доп. образование и т. п. Очень хорошо, если он является членом профессионального сообщества – это гарантия соблюдения всех этических норм;
-
освоенные методики – психотерапевтические направления;
-
рекомендации;
-
репутация – ее можно узнать из отзывов.
Следует иметь в виду, что не обязательно специалист, оценивающий свою работу в 5 тыс. за сессию, лучше того, кто берет 2 тыс. Такую разницу можно объяснить местоположением: в Москве по умолчанию цена услуги психотерапевта будет выше провинциальной.