Валериана – это многолетнее травянистое растение, которое с давних пор используется в народной медицине как успокаивающее 
средство. В наши дни препараты на ее основе (в народе называемые валерьянка) широко доступны и применяются для лечения различных, связанных с психикой, состояний.
Длинная история
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) принадлежит к семейству Валериановых (Valerianaceae). Растение имеет характерный аромат и достигает высоты 30–130 см. Его корневище, которое содержит активные вещества, является основой для приготовления лекарственных препаратов.
Произрастает кошачья трава (другое название валерианы) в умеренных широтах Северного полушария, включая Европу, Азию и Северную Америку. В России она встречается повсеместно, и с давних времен стала настоящим символом покоя, ассоциируясь с бабушкиными рецептами и домашней аптечкой.
Валериана пользуется неизменной популярностью на протяжении многих веков благодаря прекрасным успокаивающим свойствам, доступности и мягкому действию. Она издавна использовалась в народной медицине для лечения бессонницы, беспокойства, головных болей и других недугов, связанных с нервным напряжением. В последние десятилетия наука подтвердила многие из ее традиционных свойств. Исследования доказали, что активные вещества растения, такие как валериановая кислота и эфирное масло, обладают седативным, анксиолитическим и миорелаксирующим эффектом.
Химический состав и способы действия
Корневище валерианы содержит множество биологически активных соединений, в том числе:
-
валериановую кислоту – это основной компонент, который обладает седативным и снотворным эффектом;
-
эфирные масла – борнилацетат, пинен и др., способствуют расслаблению мышц и улучшению сна, придают растению характерный аромат;
-
иридоиды – эти соединения обладают противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.
-
флавоноиды – антиоксиданты.
Механизм воздействия валерианы до конца не изучен. Предполагается, что она влияет на ЦНС (успокаивает), увеличивая концентрацию ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) и усиливая ее действие. Этот нейромедиатор играет важную роль в регуляции сна и настроения, тревоги, снижая возбудимость нервных клеток.
Валериана не вызывает привыкания, являясь природным транквилизатором. Ее влияние на мозг обусловлено комплексом упомянутых соединений. Эти вещества взаимодействуют с различными нейротрансмиттерными системами, влияя на передачу нервных импульсов в головном мозге. Валерьянка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в нем, но не активирует их напрямую. Это приводит к усилению эффекта естественных бензодиазепинов, вырабатываемых организмом, что способствует успокаивающему действию.
Некоторые исследования показывают, что растение может модулировать активность допаминергической системы, играющей важную роль в регуляции настроения и мотивации.
Важно отметить, что действие валерьяны является мягким и постепенным. Она не вызывает седативный эффект, характерный для некоторых синтетических транквилизаторов.
Применение в медицине
Фармакологические эффекты валерьянки:
-
седативное – снижает возбудимость ЦНС, успокаивает, снимает нервное напряжение и тревожность;
-
снотворное – способствует засыпанию, улучшает качество сна, уменьшает количество ночных пробуждений;
-
спазмолитическое – расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, снимает спазмы желудка, кишечника и мочевыводящих путей.
Благодаря такому воздействию растительный препарат используется для лечения различных состояний, связанных со стрессом, нервным напряжением и не только:
-
бессонница – помогают заснуть быстрее и улучшить качество сна.;
-
тревога и беспокойство – успокаивает и позволяет справиться с легкими формами тревоги, нервным напряжением, сопутствующим стрессу в повседневной жизни;
-
невротические расстройства, неврозы – использоваться в качестве вспомогательного средства;
-
мышечные спазмы, а также желудка и кишечника – снимает их;
-
функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы (тахикардия, повышенное артериальное давление);
-
метеоризм;
-
головные боли напряжения.
Важно отметить, что валериана – не волшебное средство, спасающее от всех проблем со сном и нервами. При серьезных расстройствах необходимо обратиться к врачу.
В каком виде выпускается и как принимать
Валерьянка доступна в виде таблеток и капель, а каждая такая форма имеет свои особенности в отношении скорости и продолжительности действия.
Таблетки содержат стандартизированную дозу активных веществ. Они, как правило, начинают действовать через 30-60 минут после приёма. Это связано с тем, что активные вещества должны быть усвоены организмом через пищеварительную систему. Эффект от таблеток валерьяны сохраняется от 4 до 6 часов.
Капли (настойка) валерьяны представляет собой спиртовой экстракт корневища. Они принимаются под язык и усваиваются быстрее, чем таблетки, так как активные вещества попадают непосредственно в кровоток, а продолжительность действия аналогична им. Однако ощутимый эффект проявляется быстрее – уже через 15–30 минут после приёма.
Дозировка и продолжительность лечения зависят от вида препарата, особенностей пациента и тяжести его состояния.
Обычная доза для взрослых: 1–2 таблетки три раза в день, а максимальная не должна превышать 6 таблеток.
Что касается капель, то их показано от 20 до 40 капель 2–3 раза в сутки.
Дозировка валерианы для детей зависит от возраста и веса ребенка:
-
от 7 до 12 лет – 1 таблетка 2 раза в день или по 10–20 капель 2 раза в день;
-
от 12 до 18 лет – 1–2 таблетки 2–3 раза в день, капли – 20–30 капель 2–3 раза в день.
Надо отметить, что индивидуальная реакция на валериану может разниться в зависимости от ряда причин. Так, лица с большим весом или пожилые люди могут нуждаться в более высокой дозировке.
Для более выраженных проявлений стресса, беспокойства или бессонницы может потребоваться более длительный курс лечения. Играют роль и сопутствующие заболевания: некоторые из них могут влиять на метаболизм валерьяны.
Принимающим валерьянку важно знать:
-
не превышайте рекомендованную дозировку;
-
используйте за 30–60 минут до сна;
-
продолжительность курса лечения не должна превышать 4–6 недель;
-
перед применением в любой форме необходимо посоветуйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме других лекарств;
-
при длительном применении может возникнуть привыкание.
-
может вызывать сонливость, поэтому не рекомендуется управлять автомобилем или выполнять работы, требующие повышенной концентрации внимания.
Побочные эффекты и противопоказания
Валериана считается относительно безопасным средством, но в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты:
-
головная боль или головокружение;
-
сонливость;
-
тошнота;
-
диарея.
Если вы испытываете что-либо из перечисленного выше, прекратите принимать препарат и обратитесь к врачу.
Следует помнить, что даже натуральные средства могут оказывать побочные эффекты и особенно взаимодействовать с другими препаратами. Поэтому перед применением валерианы необходимо проконсультироваться с доктором, особенно в случае беременности, кормления грудью или наличия хронических заболеваний.
Противопоказаниями к применению валерьянки являются тяжелые заболевания печени и почек, аллергия.
Как и ряд других растений, валериана у некоторых людей может вызвать аллергические реакции. Это проблема относительно редкая, но потенциально серьезная. Она возникает в результате гиперчувствительности иммунной системы к одному или нескольким компонентам растения.
Точные причины развития такой непереносимости до конца не изучены. Предполагается, что это генетическая предрасположенность и предыдущий контакт с растением.
Симптомы аллергии могут быть легкими и доходить до довольно тяжелых:
-
зуд на коже, покраснение, сыпь, крапивница:
-
чихание, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание;
-
пищеварительные расстройства – тошнота, переходящая в рвоту, диарея, спазмы в животе;
-
анафилаксия, угрожающая жизни – проявляется одышкой, падением АД, потерей сознания.
Наличие аллергии на валерьянку ставится на основании анамнеза, клинической картины и результатов аллергологических тестов –маленькое количество экстракта наносится на кожу, чтобы проверить реакцию. Проводится также анализ крови на IgE антитела: определяет наличие специфических антител к валериане.
Имеющим аллергию на валерьянку необходимо обязательно сообщить врачам и фармацевтам о ее наличии, а также внимательно читать этикетки продуктов: проверять их состав на наличие травы.
Валериана – это ценный природный ресурс, который может быть использован для улучшения качества жизни людей, страдающих от стресса, тревоги и бессонницы. Ее популярность обусловлена комплексом факторов: богатой историей, подтвержденной наукой эффективностью, доступностью и мягким действием.
В современном мире, характеризующемся высоким уровнем стресса и информационной перегрузкой, интерес к натуральным средствам для поддержания психического здоровья неуклонно растет. Валериана, как проверенное временем средство, отвечает этому требованию. Она продолжает оставаться верным помощником для тех, кто ищет естественные пути к спокойствию и равновесию. Сейчас можно приобрести не только традиционные капли и таблетки, но и различные продукты, такие как чаи, ароматические масла и даже кондитерские изделия, где корни этой травы имеются в составе.
Действие валерьянки может быть менее выраженным, чем у синтетических препаратов, и требует регулярного приема, но перед этим, как и в случае с любым другим лекарственным средством, необходимо проконсультироваться с врачом.