Клаустрофобия

Страх замкнутых или тесных помещений называется клаустрофобия (от латинского слова claustrum – «закрытое пространство). Страдающий этим психопатологическим расстройством также может испытать приступ тревоги и в довольно обширном пространстве, но если его действия будут ограничены определенными обстоятельствами, например, ремнями безопасности в автомобиле или накидкой (пеньюаром) в парикмахерском кресле.

Клаустрофобия встречается довольно часто: ею страдает почти 37% жителей нашей планеты. Но, скорее всего, таких намного больше, так как много людей просто тщательно скрывают свою проблему, стараясь избегать ситуаций, когда они могут оказаться в «опасности». Они не заходят в лифт, не участвуют в квестах, не ездят в метро и т. д. В общем, такое расстройство ухудшает качество жизни, поэтому терпеть его не стоит, а лучше начать лечение и, в конце концов, от него избавиться.

Чего боится клаустрофоб и симптомы заболевания

Опознать человека, страдающего таким тревожным расстройством, можно по таким признакам:

• попадая в помещение, сразу ищет в нем дополнительные выходы и возможность открыть окна;

• нервничает, если двери в комнату закрывают, и если это происходит, предпринимает попытки выйти;

• на мероприятиях с большим количеством присутствующих, даже проходящих в просторных помещениях с прекрасной вентиляцией, хорошим освещением и большими окнами, всегда старается держаться поближе к выходу;

• не запирает двери, даже если это следует сделать;

• не ездит в машине во время пробок, чтобы не застрять в них надолго;

• никогда не зайдет в место, которое можно описать как «маленькое закрытое пространство»;

• боится тоннелей, лифтов;

• отказывается от передвижения в любом общественном транспорте, а также поездах и самолетах;

• не может стоять в длинной очереди на кассу в супермаркете;

• не соглашается на медицинские обследования на аппарате МРТ и прочих.

При попадании в описанные ситуации или даже при мысли о них у индивида возникает приступ паники, он испытывает сильный страх и такие физические проявления:

• головокружение;

• тошноту;

• усиленное сердцебиение;

• нехватку воздуха;

• боль в груди и животе;

• дрожь в конечностях и теле;

• усиленное потоотделение;

• сухость во рту;

• удушье;

• бросание в жар или холод;

• порыв к мочевыделению или дефекации;

• дезориентацию.

Человеку кажется, что он сходит с ума, умирает. В общем, ощущения неприятные, именно поэтому больной пытается любыми способами избежать того, что их вызывает – объектов боязни. Это добавляет проблем в жизни, приносит большие неудобства.

Причины

Специалисты считают, что клаустрофобия зарождается в детстве, когда с ребенком происходит случай, сильно отражающийся на его психоэмоциональном состоянии, он испытывает стресс:

• случайное или намеренное (наказание) запирание в ванной комнате, кладовке, чулане, подвале;

• долгое ожидание родителей в небольшой комнате детского сада;

• нахождение в застрявшем лифте;

• отравление выхлопными газами в транспорте;

• застревание между прутьями кровати или забора, любая другая похожая ситуация.

Психологи выяснили, что, как ни странно, клаустрофобия может передаваться и с генами, то есть, по наследству.

У детей и взрослых такой страх также может развиться вследствие излишней впечатлительности от услышанных или увиденных новостей из СМИ о несчастных случаях в упомянутых локациях, а также возбудивших воображение фильмов-катастроф или ужасов. Так может случиться с индивидами, склонными к тревожным расстройствам. Им свойственна такая физиологическая особенность, как аномально маленькое миндалевидное тело в головном мозге, отвечающее за формирование страха.

Лечение

Так как клаустрофобия снижает качество жизни, не давая наслаждаться ею в полной мере, то ее следует устранить как можно быстрее.

Медикаменты в лечении этой патологии используют крайне редко, да и то только тогда, когда нужно стабилизировать психоэмоциональное состояние пациента, привести его в норму.

Обычно используются такие довольно действенные методики, как:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;

• гештальт-терапия;

• гипноз;

• десенсибилизация и переработка движениями глаз.

О последнем методе расскажем подробнее. В его задачу входит усилить активность системы мозга, которая отвечает за переработку информации. Происходит это так. Психотерапевт и клиент ищут в памяти последнего то самое травмирующее событие, которое и запустило фобию. Когда оно выяснено, то специалист просит больного сконцентрироваться на этом воспоминании и наблюдать при этом за его руками.

Глаза больного, следящие за жестами визави, все время находятся в движении, вовлекая в работу новые участки мозга. Они быстрее перерабатывают травматичные воспоминания и последние, благодаря этому, постепенно смягчаются и теряют значимость. То есть, сознание больного все раскладывает по полочкам и то, что ранее было болезненным, становится лишь частью жизненного опыта.

Кроме упомянутых методов, пациенту также понадобится получить навыки релаксации: освоить аутотренинг, дыхательные упражнения, медитацию.

Как правило, лечится клаустрофобия вполне успешно, исчезая в небытие и оставляя после себя только легкое воспоминание, которое уже кажется смешным.