Известно ли вам, чего боялись Артур Шопенгауэр, Фридрих Ницше, Никола Тесла, Говард Хьюз и Владимир Маяковский? Всех этих 
людей, живших в разное время, довольно известных и прославивших себя в определенных областях, объединяет один страх – микробов. То есть, все они страдали гермофобией (germ по-английски «микроб»), боязнью попадания им на кожу опасных микроорганизмов путем прикасания к предметам или другим людям.
Такое тревожное расстройство также называют паразитофобией, бациллофобией, бактериофобией. Не надо путать его с мизофобией – навязчивым страхом заражения в общем.
Симптомы
Страх микробов необоснован, так как они не наносят такого глобального ущерба, как предполагает больной. Такая боязнь по эмоциям превосходит даже брезгливость.
Легкая форма гермофобии проявляет себя тревожностью в общественных местах: магазинах, офисах, больницах, учебных заведениях и т. д., то есть там, где риск заразиться наиболее высокий.
Дальнейшее развитие патологии может привести к появлению в «пугающих» ситуациях:
-
головокружения;
-
одышки;
-
ускоренного сердцебиения;
-
невозможности расслабиться;
-
дрожи;
-
общей слабости;
-
усиления потоотделения;
-
тошноты и т. д.
Дети в подобной ситуации начинают плакать, дергаться, кричать, у них возникает проблема со сном.
Больные чувствуют себя незащищенными, ведь микроорганизмы, несущие болезни, могут быть везде. Люди любыми средствами пытаются себя обезопасить:
-
не выходят из дома без перчаток;
-
стараются ни с кем плотно не общаться, не жать руку, не контактировать с животными;
-
по помещению передвигаются по выработанной схеме;
-
тщательно моют руки и тело, обрабатывают одежду, поверхности, предметы. На это тратится много времени и уже напоминает некий ритуал;
-
каждый день наводят порядок в жилище, все вычищают и вымывают. Это становится похоже на маниакальную чистоплотность;
-
после того как гермафоб помылся сам и привел все вокруг в идеальную чистоту, он успокаивается, но ненадолго;
-
много время тратит на обдумывание тактики действий, предполагающих встречу с микробами или ее избегающих.
Больным наложен собственный запрет на заведения общественного питания и транспорт. Он сильно мучается на работе или учебе, его мысли заняты задачами: как не дотронутся до гипотетически опасного места, а если, не дай бог, это произойдет, то где можно быстро и хорошо обработать руки.
Одни больные не осознают наличие у них фобии и обижаются до ожесточения, если их критикуют и высмеивают. Другие понимают свою проблему, но исправить ситуацию не в силах, хоть она и весомо мешает жить.
И тем и другим будет разумно без промедления обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту, пока патология не обострилась и не привела к развитию более тяжелых расстройств психики.
Почему люди боятся микробов
Бактерии раньше являлись источниками эпидемий, неизлечимых болезней, становящихся причиной гибели множества людей. Со временем люди поняли, что, соблюдая личную гигиену, можно предотвратить распространение и заражение такими недугами. А потом придумали пенициллин, который вселил в человечество надежду полной безопасности.
Но не тут-то было: появились свиной и птичий грипп, вирус иммунодефицита, корона и т. д. Не обладая необходимыми знаниями, обыватели приписывают микробам то, на что они и неспособны. Утверждения, что некоторые из них даже приносят пользу, к сведению не принимаются.
Но почему не все люди подвержены гермофобии, а лишь некоторые? Как правило, ею страдают те, у кого в семейном анамнезе присутствуют тревожные состояния и депрессии.
Вполне возможен страх микробов у подростков, нестабильный гормональный фон которых в пубертатный период приводит к развитию излишней:
-
совестливости;
-
педантизма;
-
эмоциональности;
-
мнительности.
В такой период на взрослеющих детей производит сильное впечатление неряшливые люди, которые не соблюдают гигиену, грязные помещения, одежда, предметы. Они также не переносят вида слизи, слюны и других биологических жидкостей. Все это вызывают у них упомянутые выше действия и симптомы.
Что еще вызывает паразитофобию? Это:
-
подражание взрослым, имеющим такую же проблему и демонстрирующим характерное поведение;
-
культ здорового образа жизни;
-
внушенное, устоявшееся убеждение о поддержании чистоты;
-
психотравмирующего события, в котором фигурировали микробы (может быть сильная болезнь, ими спровоцированная);
-
информация из СМИ, рассказов знакомых, кинофильмов об ужасающих последствиях заражения.
Кроме этого, похожие симптомы могут свидетельствовать о наличии вялотекущей шизофрении, черепно-мозговой травмы, компульсивно-обсессивного расстройства. Что касается последнего, то повторяющиеся действия такого больного связаны со стремлением устранить беспокойство, а гермофоба – избавиться от микробов.
Риск заболеть инфекционной болезнью, простудой и другими недугами заставляет людей предохранять себя хотя бы минимальными средствами: поддерживать санитарию в жилье и, приходя домой, мыть руки с мылом. Это вполне нормально и даже приветствуется любым медиком.
Но если боязнь микробов становится излишней и приобретает глобальные размеры (об этом писалось выше), то уже можно подозревать наличие гермофобии. Она заставляет вести замкнутый образ жизни, избегать контактов, никуда не ходить.
Такой страх негативно влияет и на самого больного и на его близких, становится общей проблемой.
Диагностика и лечение
Для постановки диагноза специалисту нужно выслушать пациента и его родственников, составить анамнез, исключить другие расстройства психики. Если симптомы фобии наблюдались на протяжении полугода и вызывали дискомфорт, то наличие бациллофобии подтверждается.
Способы лечения выбираются в зависимости от причины развития страха микробов и тяжести заболевания.
Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает снять нервное напряжение. Экспозиционная терапия использует практику для преодоления страха. Подразумевается такие действия: больного просят постоянно, но дозированно пожимать руку людям, касаться грязных поверхностей, но не стремиться сразу прибегать к дезинфекции. При этом его убеждают, что никакой опасности он не подвергается. Через некоторое время он осознает ложность своих убеждений.
Эффективна при лечении гермофобии релаксация, гипнотерапия, аутотренинг. Хороший результат также дает групповая терапия, на которой собираются люди с одинаковой проблемой, обсуждают ее и совместно ищут пути ее устранения.
Если расстройство запущено и требует стабилизации психоэмоционального состояния больного, то в комплексе с психотерапией назначаются антидепрессанты.
После окончания курса лечения пациенту рекомендуется избегать стрессов, спокойно реагируя на проблемы, налаживая здоровую атмосферу в семье и коллективе, радуясь жизни. Нелишним будет:
-
быть физически активным;
-
освоить дыхательные практики, медитацию, йогу;
-
соблюдать режим дня;
-
исключить дурные привычки – не курить, не пить алкоголь и не злоупотреблять кофе.
Если индивиду захочется совершить гигиенический ритуал, то отвлечься от него можно спортом, интересным занятием, просмотром фильма, прослушиванием музыки. Постепенно такой алгоритм поведения закрепится и о бывшей проблеме не останется даже воспоминаний.