Причины внутреннего тремора

Тряска или тремор – вызываемые чередующимися сокращениями мышц непроизвольные, ритмичные движения по всему телу или его частей (рук, пальцев, ног, головы) разной степени выраженности. Это самое распространенное двигательное расстройство, которое встречается у пяти процентов населения мира (как правило, это люди старше сорока).

Но тряска тела может быть и внутренней. Как говорят люди, ее испытывающие, они ощущают вибрацию, «трепыхание» в груди, «гудение». Об этом явлении мы и поговорим в этой статье: почему это происходит и как избавиться от такой напасти.

Как проявляется

Внутренняя дрожь, тремор в теле, похож то, что человек ощущает при нервном потрясении или при переохлаждении. Она может быть редкой или возвращаться снова и снова без причины даже в состоянии полного покоя. Это опасный сигнал, который может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, нарушения работы нервной и периферической системы, что требует немедленного лечения: срочно идите к врачу.

Возникает тремор в грудной клетке и распространяется на голову и конечности, в итоге трясется все тело. При этом у человека:

• учащается сердцебиение;

• усиливается потение;

• повышается тревожность;

• возникает ощущение опасности и нервозность.

Иногда возникают трудности с сосредоточением внимания и затруднения с речью.

Мышечный тремор тела и внутри него снижает качество жизни, так как может возникать в любое время суток и длиться довольно долго. Человек испытывает неприятные ощущения, дискомфорт.

Причины

Дрожью в теле организм обычно реагирует на стресс – это вполне нормально. Его вызывает страх, сильные переживания, эмоциональное напряжение. Когда раздражитель устраняется, исчезает и тремор. Но если стресс хронический и сопровождается с нарушением режима питания (это свойственно трудоголикам, которые просто забывают поесть) и недосыпом, то внутренняя тряска будет свидетельствовать о развитии депрессии и невроза.

Тряска может быть сигналом к наличию нарушений в таких системах организма, как эндокринная (сахарный диабет, нарушение работы щитовидной железы, дисбаланс гормонов) и вегетативная нервная, а также наличию следующих проблем:

• дегенеративных процессов в головном мозге,

• инфекционных патологий, сопровождающихся незначительным повышением температуры тела;

• возрастных изменений в организме – нарушается кровообращение, появляются неврологические заболевания (атеросклероз, болезнь Паркинсона);

• опухоли мозга;

• наркомании или алкоголизма;

• злоупотреблению кофе, энергетиков, перевозбуждающих организм;

• ЧМТ;

• чрезмерные нагрузки.

Тремор внутри организма может возникнуть также как побочный эффект приема ряда фармакологических препаратов.

Некоторые из упомянутых причин можно устранить самостоятельно и избавиться от тряски, а по поводу других придется обращаться за помощью к медикам, так как это может быть симптомом психологического или физического заболевания.

Давайте рассмотрим некоторые возможные причины подробнее.

Стресс

Дрожь в этом случае можно объяснить увеличением выработки кортизола и адреналина, которые дают энергию для инстинктивного ответа на возникшую ситуацию, несущую опасность: бей или беги. У человека возникает психоэмоциональное возбуждение, которое можно описать, как натянутая струна. Нереализованный избыток такого внутреннего напряжения и заставляет группу мышц, их волокна трястись. Такое же явление наблюдается у тех, кто пытается скрыть, сдержать сильные эмоции.

Стресс возникает на фоне травмирующего фактора, а если они идут один за другим долгое время, то развивается его хроническая форма, дестабилизирующая нервную систему. Этому способствует:

• нелюбимая или монотонная работа;

• отсутствие отпуска длительное время;

• напряженная обстановка в семье;

• недостаток личного общения или постоянные конфликты в нем;

• отсутствие каких-либо интересов в жизни.

Хронический стресс проявляется не только внутренней тряской, но и учащенным сердцебиением, резким снижением температуры, гипергидрозом, а также такими психологическими состояниями, как неуверенность в себе, в окружающих, ранимостью, постоянной сменой настроения, обидчивостью.

Вегетативная дисфункция

Так называют целый комплекс проявлений нарушения работы вегетативного отдела НС. Этот синдром возникает на фоне:

• гормонального сбоя;

• органического поражения головного мозга;

• заболеваний эндокринной системы;

• наследственности;

• неблагоприятных внешних факторов, приводящих к психоэмоциональному напряжению.

Болезнь Паркинсона

Это прогрессирующее заболевание ЦНС, развивающееся под воздействием среды, генетики и возрастных изменений. Большую роль здесь играют проблемы с гормонами: недостаток дофамина, норадреналина, серотонина, излишек ацетилхолина, избыток глутамата и глутамата – возбуждающей аминокислоты.

Дрожание внутри тела при болезни Паркинсона называют тремором покоя, но при этом очень заметно трясутся голова и конечности.

Другие возможные заболевания

Тремор в теле может входить в список симптомов таких соматических заболеваний и расстройств психики:

• некроз печени;

• гипотермия – сниженная температура тела;

• диффузный токсический зоб

• эндокардит – воспаление внутренней оболочки сердца;

• респираторные нарушения;

• гипотония – сниженное артериальное давление;

• гипертонический криз;

• феохромоцитома – опухоль в мозговом веществе;

• ·гипогликемия – снижение концентрации глюкозы в крови;

• мерцательная аритмия;

• инсулинома – опухоль, провоцирующая повышенную выработку инсулина;

• эпизодические и пароксизмальные расстройства

• демпинг-синдром – ускоренное перемещение пищи в желудок без переваривания;

• гименоптеризм – отравление укусами насекомых;

• тревожный невроз;

• депрессия;

• тревожные и тревожно-фобические расстройства;

• расстройства, вызванные употреблением табака;

• различные фобии.

Диагностика и лечение

Учитывая разнообразие поводов, вызывающих тремор, к постановке диагноза возможного заболевания и его лечению привлекается определенный узкий специалист: терапевт, невролог, кардиолог, гепатолог, гастроэнтеролог, психиатр или психотерапевт, эндокринолог, нарколог и др.

Все пациенты сдают на анализ мочу и кровь, у них проверяют уровень гормонов и сахара. В случае необходимости назначают дополнительные исследования:

• суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру, артериального давления;

• электроэнцефалографию;

• МРТ головного мозга, надпочечников, поджелудочной;

• УЗИ щитовидной железы, надпочечников, сосудов и сердца;

• КТ сердца, поджелудочной железы, печени;

• рентген грудной клетки, кишечника, желудка;

• экскреторную урографию;

• эхокардиографию;

• спирометрию и др.

Лечение в случае отсутствия соматических заболеваний при условии, если причиной внутренней тряски стал стресс, нервное переутомление, депрессия проводится комплексно. Никак не обходится без психотерапии, дыхательной гимнастики.

Седативные средства назначаются при перенапряжении, тревожности, беспокойном сне. Достаточно безобидного пустырника, настойки валерианы, боярышника. В зависимости от состояния пациента положительного эффекта можно достичь за один–два месяца. Если у больного есть признаки апатии, беспокойства, то врач выписывает антидепрессанты. Их курс составляет до полугода.

Для поддержки НС также нужны витамины, ведь их нехватка также может вызывать тремор.

Как унять дрожь самостоятельно

Приступ дрожания тела и внутри него, если он не связан ни с каким заболеванием, а с физическими и психологическими факторами, можно устранить с помощью таких способов.

Дыхание

Так как тремор может вызываться излишком адреналина (при стрессе), то глубоким дыханием можно его стабилизировать. Оно активизирует отвечающую за отдых парасимпатическую нервную систему и даст возможность расслабиться.

Вот несколько простых действий:

• глубоко вдохните через нос, задержите дыхание и выдохните ртом;

• несколько раз глубоко вдохните, а чтобы это сработало эффективнее, прилягте или просто откиньтесь назад на стуле (кресле);

• попробуйте технику дыхания 4–7–8 – медленно вдыхайте, считая до четырех, потом до семи задержите дыхание, а далее также медленно выдыхайте до счета «восемь». Так необходимо повторить несколько раз.

Движение

С внутренним тремором, как последствием стресса, можно быстро справиться с помощью движений, которые утилизируют провоцирующие его гормоны. Это самые обычные упражнения: приседания, махи руками, отжимания.

Медитация и йога

Уровень тревоги и стресса, рождающего дрожь, можно снизить с помощью таких методов релаксации. И йога, и медитация отлично снимает напряжение.

Высыпайтесь

Полноценный ночной отдых, хороший сон значительно улучшает любое состояние организма.

Согласно нормам, подросткам необходимо до 9,5 часов, взрослым – 7–9, но специалисты считают, что у каждого человека своя продолжительность сна для восстановления организма, поэтому прислушивайтесь к нему.

Следите за употреблением кофеина

Безопасная доза этого вещества – 400 мг в сутки, детям он вовсе запрещен. Нужно обращать внимание, сколько содержащих напитков в день (кофе, кола, энергетики) вы употребляете.

Следует учитывать, что даже небольшая его доза может вызвать дрожь. От чего это зависит? От особенностей организма.

Вот несколько советов:

• утром пейте напитки с низким содержанием кофеина (чай) или вообще без него;

• откажитесь от напитков с кофеином;

• при особой любви к таким напиткам старайтесь употреблять их до полудня.

Внимание, курильщики, любители спиртного и наркоманы!

Так как никотин, алкоголь и психотропных веществ является стимулятором тремора, то такое явление у людей с зависимостями не будет неожиданностью. Те, кто часто употребляет спиртные напитки, утверждает, что алкоголь помогает унять тремор, но как только наступает отрезвление, он возвращается. Такую проблему можно решить только с помощью полного отказа от потребления горячительного. То же самое и с остальным

Однако и при отказе от сигарет, наркотиков и алкоголя дрожь может и не пройти. Это ломка или синдром отмены – абстинентный. Протекать он может очень тяжело, поэтому требуется детоксикация организма, правильно провести которую способен только специализирующийся на этом врач.

Контролируйте рацион

С каждым бывает так, что на работе так замотаешься, что забываешь перекусить или на обед, даже прихваченный из дома, не хватает времени. Из-за этого уровень глюкозы в крови падает даже у здорового человека, не говоря о том, у кого сахарный диабет. Это вызывает такие неприятные ощущения, как озноб, судороги, дрожь в теле. Чтобы не допустить этого, следует даже при очень наряженном графике работы найти время поесть.

Диабетики должны за режимом следить особенно тщательно. Но если из-за недостатка сахара дрожь все же появилась, то на этот случай надо всегда в кармане держать конфетку, а в сумке – бутылочку со сладким напитком, лучше фруктовым, компотом или соком.

Побочный эффект

Дрожание внутри тела, а также его составляющих может быть вызвано препаратами, выписанными доктором для терапии имеющейся болезни. Это медицинский тремор, а возможен он при приеме антибиотиков, ингаляторов для астматиков, антидепрессантов, онкологических препаратов.

О подозрении, что именно лекарственные средства являются виновниками тряски, следует сообщить лечащему врачу. Скорее всего, он заменит препарат на другой или назначит дополнительный, который будет снимать неприятную побочку.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, будьте активными, регулярно гуляйте на свежем воздухе, берегите нервы, хорошо отдыхайте и высыпайтесь.

Если ничего из вышеупомянутого не помогает, и вы продолжаете дрожать, то, возможно, вы замерзли – оденьтесь теплее или накройтесь пледом. Вы согрелись, но продолжаете дрожать? Тогда есть смысл пройти тщательное обследование на выявление заболевания, симптомом которого и является дрожь. Самолечение – плохая идея, избавить от тряски грамотно и без ущерба может только профильный врач.