Почему возникают мурашки

Люди часто сталкиваются с ощущением мурашек на коже, когда по телу бежит лёгкий холодок или покалывание. Это физиологическое явление, характеризующееся появлением бугорков, также известное как «гусиная кожа», имеет научное название пилоэрекция.

Механизм и причины

Пилоэрекция представляет собой пиломоторный рефлекс, который характеризуется непроизвольным поднятием волосков на теле. Этот процесс обусловлен сигналом от головного мозга (в котором происходит высвобождение нейромедиатора норадреналина). Он передаётся через НС и стимулирует сокращение мелких мышц (гладкомышечных структур), прикрепленных к волосяным фолликулам (их основанию), называемых m. arrectores pilorum (буквально «волосяные подниматели»).

У животных пиломоторный рефлекс способствует сохранению тепла, дает возможность спастись от переохлаждения, так как создает воздушную прослойку между кожей и окружающей средой. А еще звери благодаря ему, что называется, ощетиниваются, приобретая грозный вид для отпугивания врагов. Он помогал и нашим предкам сохранить тепло в холодную погоду.

В настоящее время гусиная кожа является преимущественно физиологической реакцией на различные раздражители, так как люди редко сталкиваются с экстремальными температурами, пилоэрекция потеряла своё первоначальное значение. Однако она продолжает быть свидетельством наших эволюционных корней и отражением эмоционального состояния.

Что же вызывает мурашки сейчас, почему они все еще возникают у человека? Причин появления «гусиной кожи» множество, и они тесно связаны с работой симпатической нервной системы, стимулирующей реакцию «бей или беги», выбрасывая адреналин в кровь.

Организм человека, как уже говорилось, по-прежнему активирует СНС при резком понижении температуры воздуха, чтобы сохранить тепло тела.

Мурашки по телу начинают «бегать» благодаря адреналину, когда человек испытывает стресс, сильные эмоции – страх, радость, волнение, восхищение,

Интенсивные физические нагрузки также могут спровоцировать появление гусиной кожи. Это связано с усилением кровообращения и выбросом гормонов стресса.

Нарушение кровообращения в том или ином отделе тела, приводящее к кислородному голоданию тканей, тоже приводит к появлению мурашек.

Гусиная кожа – это сложный физиологический процесс, управляемый симпатической нервной системой. Понимание причин и механизмов этого явления помогает нам лучше понимать работу нашего организма и реагировать на различные ситуации.

Обычно мурашки – безобидное явление, которое не требует никакого лечения. Однако если они появляются часто и без видимых причин, или сопровождается другими симптомами, такими как озноб, дрожь, утомляемость, то необходимо обратиться к врачу для выявления возможных заболеваний.

Парестезии

Парестезия – это ощущения «затекания», онемения конечностей, жжения и покалывания на коже, «бегающих» мурашек. Существуют и физические проявления: слабость в мышцах, потеря чувствительности к боли, температуре или прикосновению. Они могут быть кратковременными или постоянными, локализованными в одной области тела или распространятся по всему телу.

Повреждения нервной системы (травмы спинного мозга, множественный склероз, заболевания периферических нервов) могут нарушать передачу сигналов в мозг, приводя к появлению гусиной кожи без явных причин. Патологический процесс распространяется вверх от самых мелких ветвей нервов вверх, постепенно захватывая крупные нервные структуры. Именно поэтому парестезии могут быть первым сигналом заболевания.

Первичное повреждение нервов может привести к различным сенсорным нарушениям, включая мурашки. К таким нейропатиям относятся:

• диабетическая – неконтролируемый высокий уровень глюкозы в крови у диабетиков приводит к хронической парестезии в конечностях;

• вызванная дефицитом витаминов группы В (преимущественно В12), С и питательных веществ в организме (железа);

• токсическая или алкогольная – развивается под действием токсинов, продуктов обмена или поступающих в организм извне ядов

• посттравматическая – последствия механического воздействия на нервные волокна;

• связанная с дегенеративными изменениями в позвоночнике, при котором сдавливаются нервы и нарушаются их функционирование.

Другие причины парестезий:

• продолжительное давление на нервы, их сжатие, например, при сильном сгибании ноги или руки;

• аутоиммунные заболевания (например, рассеянный склероз), при которых нервы повреждаются из-за аномальной активации клеток иммунной системы, атакующих и убивающих собственные ткани;

• инфекции, негативно влияющие на нервы (опоясывающий лишай);

• опухоли – растущий патологический очаг в головном мозге;

• синдром беспокойных ног – характеризуется непреодолимым желанием шевелить ногами, часто сопровождающимся неприятными ощущениями в конечностях;

• сенсорная эпилепсия. Покалывание, онемение, мурашки означают – скоро приступ;

• наследственные дегенеративные заболевания НС – болезнь Шарко–Мари–Тута.

Расстройства психики довольно часто сопровождаются субъективными ощущениями «ползания муравьев» по коже, мурашками, а также физическими проявлениями (потливостью, учащенным сердцебиением, головокружением):

• шизофрения и другие психозы с искажениями восприятия и галлюцинациями;

• тревожные расстройства, панические атаки, генерализованное тревожное расстройство;

• депрессия;

• посттравматическое стрессовое расстройство.

Диагностикой и лечением парестезии обычно занимается врач-невролог, так как такое явление напрямую связано с НС. Но если причиной их поражения является соматическое или психическое заболевание, то подключаются терапевт, сосудистый хирург, эндокринолог, психиатр (в зависимости от причин, вызвавших этот симптом).

Диагноз устанавливается на основе анамнеза, физикального осмотра и дополнительных исследований:

• электронейрография (ЭНМГ) – проверка электрической активности нервов и мышц;

• МРТ – позволяет визуализировать структуру мозга, спинного мозга и периферических нервов.

• анализ крови – выявит дефицит витаминов, инфекции или аутоиммунные заболевания.

Лечение парестезии зависит от ее причины. В некоторых случаях, например, при сжатии нерва, достаточно снять давление на нерв.

При диабетической нейропатии важен контроль уровня сахара в крови. Дефицит витаминов восполняется путем приема соответствующих добавок. Аутоиммунные заболевания требуют специфической терапии, направленной на подавление иммунной системы.

Могут быть назначены фармакологические препараты, физиотерапия или психотерапия.

В то время как медицинское вмешательство направлены на выявление и устранение физиологических причин парестезии, психотерапия играет важную роль в управлении ее психологическим воздействием. Пациенты часто испытывают страх, тревогу, депрессию и чувство изоляции из-за постоянного дискомфорта и неопределенности.

Психотерапия может помочь:

• управлять стрессом и тревогой – когнитивно-поведенческая терапия и релаксационные методы научат справляться со стрессовыми ситуациями и уменьшать их влияние на появление парестезии;

• изменить негативные мыслительные паттерны – пациенты с парестезией часто испытывают катастрофические мысли о своем состоянии, что приводит к усилению страха и беспокойства. КПТ помогает выявлять и модифицировать такие мысли, заменяя их более реалистичными и адаптивными;

• под патронажем специалиста разработать индивидуальные стратегии преодоления для управления парестезией в повседневной жизни – техники релаксации, дыхательные упражнения, изменение образа жизни и развитие навыков самопомощи;

• улучшить качество жизни, повысив их уровень функционирования, самоуважения и удовлетворенности жизнью.

Важно отметить, что психотерапия не является заменой медицинской помощи. Психотерапевт работает в тесном сотрудничестве с другими специалистами, чтобы обеспечить комплексный подход к лечению.

Комбинация медицинского лечения и психотерапии может быть наиболее эффективным подходом для пациентов с этим сложным хроническим состоянием.