Почему ребенок в возрасте от 3 до 8 лет плохо ест

Для многих родителей настоящей проблемой и испытанием становится кормление детей. Например, очень часто мама жалуется, что ребенок в 5 лет плохо ест и совсем не имеет аппетита. Ей приходится упрашивать, заставлять и даже манипулировать, чтобы хоть как-то накормить свое чадо. Такая проблема может возникнуть как в старшем, так и более раннем возрасте, что опасно для здоровья растущего организма – он не будет получать все те питательные вещества, которые ему необходимы для нормального развития. Что делать в такой ситуации и как преодолеть такую проблему подскажет педиатр или специалист по детскому питанию.

Что такое аппетит

Желание кушать обычно есть у каждого человека, ведь сама пища является необходимым источником энергии. Аппетит — это приятные ощущения и предвкушение перед или во время приема пищи. Если ребенок начинает отказываться от еды, то у родителей сразу же возникает вопрос о состоянии его здоровья.

Нужно отметить, что человеческий организм, при условии отсутствия заболевания, нуждается в пополнении энергии, которую и дает пища, после активной физической нагрузки, прогулки на свежем воздухе, при умственной работе. Если этого в жизни ребенка нет (или имеется в небольшом количестве), то, естественно, что у него не возникает аппетита, ведь энергии в нем достаточно - она не израсходована еще. В этом случае нежелательно заставлять малыша есть через силу.

Такое насилие над организмом чревато серьезными последствиями: рвотным рефлексом, перегрузкой желудка, проблемами с пищеварением и кишечником. Дело в том, что для нормального переваривания и усваивания пищи необходимо, чтобы запустилась предназначенная для этого система, в частности, выделился желудочный сок, начали вырабатываться ферменты. Если их не будет, то и еда не переварится, не усвоятся все питательные вещества, может произойти остановка желудка, начаться запор или же, наоборот, расстройство.

Причины, почему ребенок не хочет есть

Существует ряд факторов, способных привести к расстройству питания и потере аппетита.

Довольно часто при острых заболеваниях у малыша пропадает чувство голода и заставить его что-то скушать невозможно, а иногда и опасно для здоровья. В такой период вполне нормальной реакцией детского организма является отказ от пищи. Объясняется это тем, что таким образом он накапливает все свои силы на то, чтобы бороться с инфекцией, поэтому просто не может тратить энергию на процесс переваривания пищи. Кроме того, необходима «разгрузка» печени, так как происходит борьба и выведение токсинов из организма. Поэтому первые два дня недуга ребенка не нужно насильно кормить, главное, чтобы он пил много жидкости для вывода вредных шлаков и токсинов.

Если нет острого заболевания, но остаются некоторые симптомы нарушения здоровья, тогда следует обратиться к специалисту, так как вполне вероятно, что дело здесь кроется в хроническом заболевании.

Если малыш в 3 года и старше ест разнообразную пищу, но в небольшом количестве и при этом не выглядят болезненно и истощенно, то это тоже вполне нормально: так проявляется особенность его организма.

Иногда ребенок не ест нормально и столько, сколько ему необходимо по возрасту из-за того, что теряет мало энергии (об этом говорилось выше). Это может быть связана с тем, что дети довольно много проводят время не на улице и свежем воздухе, бегая или играя на спортивных площадках, а в планшетах (любых гаджетах) на диване. Конечно, в этом случае энергозатраты намного снижаются и, соответственно, малыш не испытывает чувства голода. Родителям нужно проследить за тем, чтобы их дети проводили на улице в активных играх как минимум 1,5 часа в день, а на выходных —намного больше.

Еще одной причиной того, что ребенок 5 (плюс/минус) лет плохо ест — это избирательный аппетит или расстройство пищевого поведения. Дети с удовольствием едят сосиски, но отказываются от овощей или творога. Отказ от тарелки супа может быть спровоцирован тем, что по дороге домой была выпита газировка или же съедено мороженое. Эти моменты следует учитывать и исключать. Некоторые мамы считают, что лучше уж малыш съест булочку или сосиску, чем ляжет спать голодным, и в итоге он ест только эти продукты. Такой замкнутый круг нужно разрывать, иначе в дальнейшем невозможно будет сформировать нормальное и правильное пищевое поведение.

Спровоцировать потерю аппетита могут личные психологические проблемы и переживания. Некоторые родители считают, что ничего такого глобального у ребенка не может происходить, но, на самом деле, это не так. Ребенок может переживать относительно своей учебы, взаимодействия с воспитателями или учителями, контакта с ровесниками и друзьями. Если настроение у него плохое, он вялый и задумчивый, то, скорее всего, его плохой аппетит связан именно с эмоциональными переживаниями и тревогами.

Если в возрасте 2-6 лет ребенок не ест нормально и отказывается от приема предлагаемой порции пищи, то причины могут быть следующие:

• реакция на незнакомые продукты. Имеет эволюционные корни, когда еда могла быть опасной для человека. Обычно это присутствует до четырех лет, но иногда сохраняется и у детей старшего возраста;

• отказом заявляет о праве на собственный выбор, проверяет рамки общения с родителем;

• неспособен сосредоточиться на приеме пищи, так как имеются отвлекающие моменты, например, игрушки, мультфильмы;

• усвоил неправильные пищевые привычки, что привело к угасанию интереса к еде. Его могли кормить, когда он не был голоден, запугивали, если не ел, развлекали во время приема пищи, кормили с ложки, включали развлекательные ролики во время приема пищи;

• малышу не нравится текстура, запах и вкус еды.

Если ребенок в 6–8 лет не хочет есть и стал резко отказываться от приема пищи, то стоит посетить гастроэнтеролога. Возможно, есть проблемы с ЖКТ, кишечником, трудности с опорожнением. Токсины могут отравлять организм, что приводит к потере аппетита и плохому самочувствию. Все эти неполадки необходимо устранить.

Негативные последствия

Если ребенок 2–7 лет мало ест или вовсе отказывается от приема правильной и разнообразной пищи, то в итоге можно столкнуться со следующими проблемами:

• снижение массы тела;

• недостаток микронутриентов;

• нехватка важных для нормального развития организма витаминов и микроэлементов;

• отставание в физическом развитии;

• трудности с освоением новых знаний;

• ослабление иммунитета;

• гормональный сбой и увеличение жировой ткани с уменьшением мышц.

Чтобы такого не происходило необходимо исправить ситуацию и привить привычку правильно и регулярно питаться.

Что делать, если ребенок плохо ест?

Педиатры, например, доктор Комаровский, и многие детские психологи советуют аккуратно изменять привычки своего ребенка и, конечно же, сделать акцент на том, чтобы он чаще играл на свежем воздухе, а кушал, только когда чувствует голод. Ни в коем случае не нужно насильно запихивать в него еду, угрожать наказаниями, если он недоест и тому подобными действиями.

Если у ребенка нет аппетита, его сначала нужно «нагулять». Лучше поехать за город на природу, на море. Буквально за пару часов он сам уже попросит тарелку супа или каши.

Если уже сформированы стойкие неправильные пищевые привычки, тогда родителям нужно набраться сил и отнестись к процессу переучивания со всей серьезностью и терпением. Важно убрать с глаз весь «пищевой мусор», исключить всевозможные перекусы, сладости и вредные газированные напитки. Они просто отвлекают от нормальной еды и перебивают вкусы, меняя реакции пищевых рецепторов.

Есть несколько рекомендаций, как привить детям желание нормально кушать и при этом не заставлять их это делать:

• необходимо дождаться пока малыш сам попросит поесть. Конечно, пару дней в таком состоянии могут стоить родителям нервов, но в итоге все равно ребенок захочет кушать, и при этом даже не будет перебирать, что именно;

• когда подошло время приема пищи, но у ребенка даже нет намека на чувство голода, тогда нужно сесть за стол и самому приступить к еде с аппетитом. При этом не должно быть рядом ни телевизора, ни планшета, ни других отвлекающих факторов. Если ребенок попросит поесть, тогда сразу же накрывайте и ему на стол – пусть он к вам присоединяется;

• желательно садиться за стол всей семьей;

• ·       нужно поощрять самостоятельность малыша. Если в 10 месяцев он пробует держать ложку самостоятельно, то не нужно ее забирать и делать это за него. Пусть он кушает сам как может, наслаждаясь, разглядывая или даже раздавливая еду;

• нужно транслировать ценность еды и накладывать на тарелку небольшие порции, чтобы малыш просил добавку;

• не стоит поощрять за съеденную пищу;

• предлагать новый продукт нужно несколько раз и ненавязчиво;

• выбор и разнообразие еды не должно быть слишком большим;

• не нужно полностью запрещать вредные продукты, лучше просто уменьшить количество.

Не стоит заставлять есть детей полезные продукты, которые они настойчиво избегают. Как показывает практика, во взрослой жизни такие дети полностью их исключают из своего рациона именно из-за психологического отторжения и не восприятия.

Для того, чтобы вызвать интерес у ребенка к пище, нужно:

• вовлекать его в процесс приготовления, выбора продуктов в магазине, подбора рецептов и т. п.;

• если есть возможность вырастить овощи и фрукты, тогда нужно привлечь ребенка к уходу за ними;

•   при подаче блюда на стол следует постараться сделать это красиво: накрыть стол, сделать украшения из фигурных кусочков овощей и т. д.;

• обязательно стать для детей образцом подражания и во время еды исключить просмотры телевизора или гаджетов, кушать, смакуя каждый кусочек и наслаждаясь его вкусом.

И помните: плохая идея уступать ребенку, когда он просит приготовить что-то отдельно для него. Он должен кушать то, что подано на стол, но все же маме стоит учитывать его предпочтения.